调养男性勃起功能包括维持健康生活方式、保持适度运动、合理饮食和减少压力等方面。建议遵循以下指导：

1. 健康饮食：保持均衡饮食，多摄入富含锌、镁和维生素的食物，如坚果、绿叶蔬菜、鱼类和水果。

2. 适度运动：定期进行有氧运动，如快步走、游泳或慢跑，有助于促进血液循环和心血管健康，有利于勃起功能。

3. 控制体重：保持健康的体重有助于降低患上糖尿病和心血管疾病的风险，这些疾病可能导致勃起功能障碍。

4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以改善血管功能，有助于改善勃起功能。

5. 管理压力：学习有效的应对压力的方法，如冥想、呼吸练习或放松技巧，有助于减轻焦虑和压力，改善性功能。

6. 规律作息：保持充足的睡眠，建立规律的作息习惯，有助于维持身体的生理平衡，对勃起功能有益。

7. 寻求专业帮助：如果存在严重的勃起功能障碍，建议咨询医生进行评估和治疗，可能需要药物治疗或其他治疗方法来改善情况。