研究表明，运动对生理期具有积极影响。适度的运动可以帮助缓解生理期症状，如疼痛、疲倦和情绪波动。运动释放内啡肽等内源性物质，有助于提升情绪和缓解疼痛感。运动还可以促进血液循环，减少生理期引起的水肿和肌肉疼痛。过度运动可能会对身体产生负面影响，如增加疲劳感和影响免疫系统功能。因此，建议选择适度的有氧运动，如散步、骑行或瑜伽，以获得最佳的生理期健康效益。最重要的是，应根据个人体能和舒适度，量力而行，避免过度劳累。