糙米和白米的脂肪含量主要取决于其加工和处理过程中保留的部分。糙米是未经精加工的稻谷,仍保留外壳、胚芽和胚乳,因此相对较高的纤维和营养物质含量。而白米经过去壳、去胚芽处理,以及可能的磨皮过程,去除了大部分的外层和胚芽,因此脂肪含量相对较低。
根据美国农业部(USDA)提供的数据,糙米每100克中的脂肪含量大约为2.68克,而白米则大约为0.66克。这些数据显示,糙米相对于白米含有更多的脂肪。
总结来说,糙米相比白米在脂肪含量上略高,但差异并不显著。选择糙米或白米主要取决于个人的营养需求和健康目标,如是否需要更多的纤维和营养素。