对于运动中喝水的选择，最好的选择是饮用清水。清水可以有效地补充体液，维持水分平衡，提供身体所需的水分，而不添加任何额外的糖分或卡路里。运动过程中身体会大量出汗，失去水分和电解质，因此，除了饮用清水外，还可以考虑选择含电解质的运动饮料，以帮助补充身体所需的电解质。需要注意的是，运动饮料通常含有糖分和其他添加剂，因此在摄入时应适量控制，避免过多的糖分摄入对身体造成负担。饮用清水是运动中最佳的选择，如有需要可以选择含电解质的运动饮料作为补充。