一只龙虾的热量取决于其大小和烹饪方式。通常，100克煮熟的龙虾含有大约90-100卡路里的热量。这些数据基于煮熟后去壳的龙虾，且未添加额外的调味料或配料。龙虾富含蛋白质，同时也含有一定量的脂肪和胆固醇。其热量含量相对较低，是一种较为健康的蛋白质来源之一。但值得注意的是，当龙虾以油炸或添加高热量酱料时，其热量含量可能会显著增加。因此，在控制饮食热量摄入方面，需要考虑龙虾的烹饪方式和配料。