早饭前运动对减脂效果的影响主要取决于个体的代谢特点、运动强度和持续时间。研究表明，早饭前运动可能会增加脂肪氧化率，但这并不意味着它一定比其他时间更有效。

一些研究支持早饭前运动的减脂效果，因为在空腹状态下，机体更可能从脂肪储备中获取能量。也有研究指出，运动后进食有助于恢复体能，提高代谢率，从而在长期内对减脂产生更显著的影响。

个体差异也很重要，一些人可能在空腹运动后感到疲倦或头晕，而另一些人则可能更适应这种方式。综合考虑，早饭前运动是否对减脂有利需根据个人偏好和身体反应来决定，没有一种方式适用于所有人。建议在进行任何运动计划之前，咨询专业医生或健身教练以获取个性化建议。