计算运动消耗的卡路里需要考虑多个因素，包括运动类型、持续时间、强度和个体的体重。一般来说，通过以下公式可以估算：

消耗的卡路里 = 运动的MET值 × 体重（公斤） × 时间（小时）

其中，MET值是代谢当量，代表单位时间内的能量消耗率。不同的运动类型有不同的MET值，可以在相关资源中找到。例如，慢跑的MET值约为6，游泳的MET值约为7，骑自行车的MET值约为8。

举例来说，一个70公斤的人慢跑1小时，消耗的卡路里大约为6 × 70 × 1 = 420卡路里。

需要注意的是，这只是估算值，实际消耗的卡路里可能因个体差异和其他因素而有所不同。