关于谁吃过他达拉非20mg的效果，因个体差异和医学隐私，我无法提供特定个人的经验。根据临床试验和医学研究，他达拉非（通用名：西地那非）是治疗勃起功能障碍的有效药物之一。他达拉非属于磷酸二酯酶-5（PDE5）抑制剂类药物，通过促进血管扩张，增加血流到阴茎，从而帮助男性获得和维持足够的勃起硬度。在使用他达拉非之前，应该咨询医生，了解适当的剂量和使用方法，以及可能的副作用和禁忌症。通常，他达拉非的典型剂量为20mg，但具体剂量可能因个体情况而异。在使用过程中，一些常见的副作用可能包括头痛、消化不良、面部潮红等。每个人的反应可能不同，有些人可能会出现更严重的不良反应。在使用任何药物之前，请务必遵循医生的建议，并定期进行随访。