龟头翻出来很敏感可能是由多种因素引起的，包括过度清洁、过敏反应、性传播感染等。建议遵循以下步骤：

1.保持清洁：使用温和的清洁剂清洗阴茎，并确保彻底冲洗。

2.避免刺激：避免使用含有刺激性成分的洗液、香皂或化学物质。

3.调整穿着：选择透气性好的内裤，避免紧身衣物，以减少摩擦和不适。

4.避免性行为：暂时避免性行为，以减轻敏感和刺激。

5.就医咨询：如果问题持续或加剧，建议就医寻求专业意见和治疗。医生可能会进行进一步检查，诊断可能的病因，并提供相应的治疗方案。

注意：以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据个体情况而定。