俯卧撑是一种常见的体能训练动作,主要锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌。在进行俯卧撑时,胸肌是主要的作用肌肉之一,它负责推动身体上升和下降的过程。三角肌也会得到一定程度的训练,特别是在支撑身体的过程中。肱三头肌在推举身体上升时承担着重要的作用,因此也会得到较为充分的训练。俯卧撑是一种有效的综合性训练动作,可以有效地锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌,提升上肢的力量和耐力。
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