他达拉非是一种用于治疗勃起功能障碍（ED）和良性前列腺增生（BPH）的药物。对于服用时间的选择，根据其使用目的和药理特性有不同的建议。

对于治疗勃起功能障碍，常见的推荐是按需服用，即在预期性活动前30分钟到1小时服用。其作用时间可以长达36小时，因此用户不必精确到分钟地安排服药时间。这种按需服用方式可以提供较大的灵活性，用户可以根据自己的需求和日程安排来决定服药时间。

另一种服用方式是每日一次，无论是否有性活动。这种方式适用于需要更频繁或更规律性生活的患者。每日服用的剂量通常较低（如2.5或5毫克），以保持体内稳定的药物浓度，从而随时准备好进行性活动。

对于治疗良性前列腺增生的患者，通常推荐每日一次，每天同一时间服用，以维持药物的稳定效果。这种持续服用方式可以帮助缓解BPH的症状，例如尿频、尿急和排尿困难。

需要注意的是，无论选择哪种服用方式，都应遵从医生的建议，并严格按照处方用药。服药时间和剂量的调整应基于医生的专业评估和具体情况。他达拉非不应与含硝酸盐类药物同时使用，以避免引起严重的低血压。

总结而言，他达拉非的最佳服用时间取决于使用目的和个人需求。按需服用适用于灵活安排性生活的情况，而每日一次服用则适用于更频繁的性活动或治疗BPH。