生殖器勃起是一种生理现象，通常受到性刺激、荷尔蒙水平和神经信号的调节。要减少生殖器勃起的发生，可尝试以下方法：

1. 放松心态：通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来缓解焦虑和紧张情绪，这有助于减少性刺激的影响。

2. 调整生活方式：保持健康的生活习惯，包括规律的运动、均衡的饮食和充足的睡眠，有助于维持身体的平衡状态，减少不适当的性兴奋。

3. 避免刺激源：尽量避免暴露于能引起性兴奋的刺激源，如色情内容、刺激性言语或情境等。

4. 寻求专业帮助：如果生殖器勃起成为长期或严重的问题，建议咨询医生或心理医生，了解更多个性化的建议和治疗方案。

5. 注意心理健康：保持良好的心理健康状态，处理好情绪问题和压力，有助于减少不适当的性兴奋和生殖器勃起的频率。