为了延长性爱时间，男性可以尝试以下方法：

1. 练习控制呼吸： 深呼吸有助于放松身体，延缓性高潮的到来。

2. 尝试分散注意力： 转移注意力到其他事物上，如数数、思考无关的事情，有助于减缓性刺激的影响。

3. 使用延迟喷剂或避孕套： 一些延迟喷剂或含有局部麻醉剂的避孕套可以减轻敏感度，延长性生活时间。

4. 练习性生活技巧： 学习控制性刺激的节奏和力度，以延长性生活时间。

5. 尝试性爱前的自慰： 在性生活前进行自慰可以减轻性冲动，延缓高潮的到来。

6. 寻求医学帮助： 如果以上方法无效，可以咨询专业医生或性治疗师，寻求进一步的建议和治疗。