要选择热量较低的披萨，可以考虑以下几点：

1. 选择薄底披萨：相比于厚底披萨，薄底披萨通常热量较低，因为面团的厚度较薄，减少了碳水化合物和脂肪的摄入量。

2. 避免高热量配料：某些配料如香肠、培根、额外的奶酪等含有较高的脂肪和热量，可以选择蔬菜、鸡肉、海鲜等低热量的替代品。

3. 控制份量：适量食用是控制热量摄入的关键，可以选择小份披萨或与他人共享大份披萨，以减少摄入量。

4. 注意酱料选择：部分酱料如奶油酱、沙拉酱等含有较高的脂肪和热量，可以选择番茄酱等低脂酱料替代。

5. 自制披萨：自制披萨可以更好地控制配料和份量，选择低脂、高纤维的食材，从而降低热量摄入。