俯卧撑是一种多关节动作，主要锻炼胸部、三头肌和肩部肌肉。若希望更多地强化肩膀，可通过以下方式进行：

1. 手位调整：将手位调高至肩膀附近或稍宽于肩宽，有助于更多地刺激肩部肌肉。

2. 变体俯卧撑：例如，偏心俯卧撑或平板俯卧撑，可更有针对性地加强肩部。

3. 加权俯卧撑：使用哑铃或背包增加额外重量，增加肩部负荷。

4. 慢速动作：减慢动作执行速度，加强肌肉控制力，同时增加肌肉耐力。

5. 增加组数和次数：增加每组的重复次数或进行更多组数，逐渐增加肌肉耐力和体能。

6. 组合训练：将俯卧撑与其他肩部锻炼动作（如肩推、侧平举等）组合进行，全面强化肩部肌肉。

通过以上方式，可以更有针对性地加强俯卧撑对肩部肌肉的训练效果，达到练到肩膀的目的。