手淫会影响身体和心理健康,但是无法确切说服一段时间的手淫行为对身体有何影响,因为这受到个体差异、生理状态和频率等多种因素的影响。要补回来可能需要时间和努力,包括调整生活方式、保持健康饮食、规律运动、培养良好的社交关系等。如果对手淫有过度依赖或成瘾的担忧,建议寻求心理健康专业人士的帮助。
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