月经是女性生理周期之一，与减肥关联主要是通过调节饮食和运动来实现。一些适当的动作和习惯可以在月经期间帮助减肥，如：

1. 有氧运动：适度的有氧运动，如快步走、跑步、游泳等，有助于消耗卡路里和脂肪，促进新陈代谢，有利于减肥。

2. 瑜伽：一些瑜伽动作可以缓解经期不适，同时提升身体的柔韧性和代谢水平，有助于减肥。

3. 控制饮食：在月经期间，注意控制饮食，避免暴饮暴食和过量摄入高热量食物，选择蔬菜水果、粗粮等健康食品，有助于控制体重。

4. 喝足水：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，帮助身体排毒，减轻水肿情况，有利于减肥。

需要注意的是，个体差异存在，对于身体不适或有特殊情况的人群，应在专业医生的指导下进行运动和饮食调节，以确保健康和安全。