性生活时间较短可能由多种因素造成，如心理因素、生理因素或生活方式等。建议采取以下方法改善：

1. 身体健康：保持良好的身体健康，包括规律的锻炼和健康饮食。

2. 减少焦虑：尽量减少焦虑和压力，可以通过放松技巧、运动或冥想来达到。

3. 增进沟通：与伴侣沟通需求和喜好，互相理解对方的期望和感受。

4. 调整生活方式：保持良好的生活方式，如戒烟、限制酒精摄入和规律的睡眠。

5. 性爱技巧：学习延长性行为的技巧，如使用减敏喷剂、延迟技巧和调整性行为节奏等。

6. 医疗干预：如果需要，可以咨询医生或专业的性治疗师，寻求进一步的建议和治疗。

以上建议不同因素可能对每个人产生不同效果，因此需要根据个人情况选择合适的方法。