做俯卧撑是一种常见的锻炼胸肌的方式，但其效果因人而异。俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌前束和三头肌等肌肉群。对于增加胸肌厚度，俯卧撑可以在一定程度上发挥作用，但其主要效果更倾向于增强胸肌的耐力和力量。要增加胸肌厚度，通常需要结合其他练习，如卧推、哑铃飞鸟等。饮食和充足的休息也对肌肉生长至关重要。因此，要达到增加胸肌厚度的目标，综合性的训练计划和合理的饮食休息安排都是必要的。建议根据个人情况制定合适的训练方案，并在专业指导下进行锻炼，以确保安全和效果。