平板支撑是一种静态的核心肌群训练动作，主要锻炼的是腹部和周围的核心肌群，包括腹直肌、腹横肌、腹外斜肌和腹内斜肌。平板支撑还涉及到肩部、背部、臀部和腿部的肌肉群。

在进行平板支撑时，身体呈一条直线，从头部到脚跟，主要通过收紧腹部和臀部的肌肉来保持这个姿势。这种姿势要求腹部肌肉持续发力，以防止身体下沉或弯曲，从而对腹部肌肉产生显著的锻炼效果。研究表明，平板支撑能够有效增强核心肌群的稳定性和力量 。

虽然平板支撑确实对腹部肌肉有显著的锻炼效果，但它不仅仅是腹部运动。它是一种全身性训练，涉及多个肌群的协同工作。通过这种全面的肌肉参与，平板支撑能够改善整体的身体稳定性和姿势控制 。

平板支撑是一种有效的核心训练方式，腹部肌肉是其主要锻炼对象之一，但同时也涉及和锻炼其他身体部位的肌肉群。