根据医学研究，无法一概而论“多少天排一次精对身体好”，因为这取决于个人的生理特征、生活方式和健康状况。一般而言，频繁的性行为对于保持生殖系统的健康是有益的，但过度行为可能会导致疲劳和身体不适。对于男性，正常的排精频率因人而异，通常在每周几次至每月几次之间。过度排精可能会导致睾丸功能减退和精子质量下降。因此，保持适度的性活动频率是重要的。对于个体而言，最佳的排精频率应该是在满足生理需求的不引起身体不适和不适当的精力消耗。建议个人根据自身感受和健康状况，适度控制性行为的频率，避免过度排精。若担心个人的排精频率是否正常，建议咨询医疗专家以获得个性化建议。