登山既可以是有氧运动，也可以是无氧运动。有氧运动指的是在进行运动时，身体能够充分供应足够的氧气以支持肌肉的运动，如慢跑、游泳等。而无氧运动则是指高强度、短时间内肌肉快速耗氧，例如举重、短跑等。

对于登山来说，低海拔的登山通常是有氧运动，因为登山者在较低海拔时可以较轻松地呼吸到充足的氧气，身体能够更有效地进行氧气代谢。而高海拔登山则更倾向于无氧运动，因为在高海拔环境下，氧气稀薄，身体难以供应足够的氧气以支持运动，登山者需要快速耗氧，增加心肺功能和适应能力。

因此，登山既有氧又无氧的特点，取决于登山的海拔高度和强度。对于健康而言，适度的有氧运动可以增强心肺功能和耐力，无氧运动则有助于提升肌肉力量和爆发力。最佳的健康效益来自于两种运动的结合和平衡。