延长性行为时间是一些男性关注的问题。提高性持久力的方法包括：1. 勤练习会阴肌肉（骨盆底肌）锻炼，如Kegel运动；2. 采用适当的性技巧和姿势，减少刺激敏感区域；3. 尝试分散注意力的方法，如数数或者想象非性刺激的事物；4. 使用延迟喷剂或避免过度刺激的避孕套；5. 与伴侣进行开放和诚实的沟通，共同探索解决方法。每个人的身体和情况不同，效果可能因人而异。若对性功能有长期担忧，建议咨询专业医生或性健康专家获取更全面的建议和治疗方案。