对阴茎有益的东西包括：

1. 健康饮食：均衡饮食有助于维持阴茎健康，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

2. 适量锻炼：保持适当的体重和增强心血管健康有助于促进血液循环，提高性功能。

3. 戒烟和限制酒精摄入：吸烟和过度饮酒可能损害阴茎的血液供应和神经功能。

4. 控制血压和血糖：高血压和糖尿病可能导致阴茎功能障碍，因此需要有效控制。

5. 保持心理健康：减少压力和焦虑有助于维持性功能。

6. 规律检查：定期体检有助于及早发现并治疗潜在的健康问题，维护阴茎健康。

7. 安全性行为：避免性行为中的风险行为，如无保护性行为或频繁性生活换伴侣，有助于预防性传播感染和其他健康问题。