有利于减轻水肿的动作包括：

1. 提高受损区域的高度，利用重力帮助减少液体积聚。
2. 进行轻柔的按摩，促进淋巴液循环，有助于排除多余的液体。
3. 保持活动，适度运动有助于促进血液循环和淋巴液流动，减少水肿。
4. 避免长时间站立或坐着，可定时休息并抬高患部。
5. 控制盐分摄入，过多的盐分会导致体内液体潴留，加重水肿症状。
6. 喝足够的水，保持身体水分平衡，避免因脱水而导致体内水液潴留。

以上动作可以帮助减轻轻度水肿症状，但若水肿情况严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取更专业的建议和治疗方案。