减肥应少摄入多少热量因人而异，取决于个体的身体特征、活动水平、代谢率等因素。一般来说，减肥过程中每日所摄入的热量应低于身体所需的总能量消耗量，以促进体重减轻。根据美国国家卫生研究院的建议，每周减重1-2磅（约0.45-0.9公斤）是健康的减重速度，这相当于每天消耗500至1000卡路里的热量。因此，一般建议女性每日摄入1200-1500卡路里，男性每日摄入1500-1800卡路里，以达到减重的目标。减肥计划应该根据个体的具体情况进行调整，建议在专业医生或营养师的指导下制定适合自己的饮食计划。