龟头不敏感和射精迟滞可能受多种因素影响。建议首先咨询医生，以排除任何潜在的健康问题。然后，可以尝试以下方法：

1. 保持良好的生活习惯：包括健康饮食、充足睡眠和适量运动，有助于维持身体的整体健康，可能对性功能有积极影响。

2. 减少焦虑和压力：焦虑和压力可能会影响性功能。尝试通过放松技巧、深呼吸或心理疗法来减轻焦虑和压力。

3. 增加性刺激：通过性前戏和增加刺激来增强性欲和性兴奋，可能有助于延长性生活时间。

4. 尝试不同的性姿势：有些姿势可能会减少刺激，延长性生活时间。

5. 使用延迟喷剂或避孕套：这些产品含有局部麻醉剂，可以减少对刺激的敏感度，延长射精时间。但务必按照说明使用，并避免对伴侣产生不适的影响。

最重要的是，如果问题持续存在或加剧，建议寻求专业医疗建议，以获得个性化的治疗方案。