这种健身动作称为"坐姿双收腿"，是一种针对核心肌群和下身肌肉的有效训练方法。在执行这一动作时，身体通常采取坐姿姿势，双腿同时向上抬起，直至与上半身形成90度角，然后再放下直至脚部接触地面。

这一动作主要锻炼了髂腰肌、腹直肌、腹外斜肌等核心肌群以及大腿前侧的肌肉，如股四头肌。通过挑战核心稳定性和下身力量，坐姿双收腿有助于提高身体的平衡和协调性，同时也能加强腹部肌肉，塑造更为健美的腹部线条。

在进行坐姿双收腿动作时，确保动作的姿势正确，避免使用惯性或重力来完成动作，以充分激活目标肌肉并减少受伤风险。可以根据个人的健身水平和目标，逐渐增加重量、次数或者变化动作的速度和幅度，以保持训练的挑战性和有效性。

坐姿双收腿是一种多功能的健身动作，可以有效锻炼核心肌群和下身肌肉，提升身体的稳定性和力量，是健身训练中常见且有效的选择之一。