如果您遇到了阴茎勃起而无法控制的情况，可以考虑以下方法缓解：

1. 分散注意力：尝试专注于其他事物，如数数或深呼吸，以减轻性兴奋。
2. 放松身体：通过深呼吸和放松肌肉来减轻身体的性兴奋。
3. 想象消极情境：尝试让自己想象一些不那么令人兴奋的情境，以降低性欲望。
4. 寻求专业帮助：如果这种情况经常发生并影响日常生活，可以考虑咨询医生或心理健康专家，了解更多适合您的解决方案。

这些方法可能有助于您在出现不受控制的勃起时找到缓解方式。