男人延长射精时间可通过以下方式：
1.锻炼身体，增强身体素质和耐力。
2.采用性生活前的放松技巧，如深呼吸或轻柔按摩，有助于减轻紧张和焦虑。
3.练习性生活时的控制技巧，如停止-开始技术或压迫技术，有助于延长射精时间。
4.尝试使用延迟喷剂或避免使用过于敏感的避孕套。
5.保持健康的生活方式，如规律作息、健康饮食和避免过度饮酒。
6.定期检查身体健康状况，确保没有潜在的医学问题影响性功能。
重要的是，每个人的身体和反应都不同，因此应尝试不同的方法，找到适合自己的延长射精时间的方式。