含有脂肪的食物主要包括动物性食品和某些植物性食品。动物性食品中，肉类（如牛肉、猪肉、羊肉）、禽类（如鸡肉、鸭肉）、鱼类及其他海产品（如虾、蟹）、蛋类（如鸡蛋、鸭蛋）等含有较高的脂肪含量。一些乳制品如奶油、黄油、奶酪等也属于高脂肪食物。在植物性食品中，一些坚果（如核桃、杏仁、腰果）、种子（如芝麻、亚麻籽）、植物油（如橄榄油、菜籽油、椰子油）以及一些植物性淀粉类食物（如坚果酱、椰子肉）也含有脂肪。需要注意摄入这些食物时控制脂肪摄入量，以维持身体健康。