高热量早餐可选择以下食物:全麦面包配花生酱和香蕉,全麦吐司搭配鸡蛋和牛油果,燕麦粥混合坚果和水果,希腊酸奶拌果干和坚果,全麦饼干夹火腿和奶酪。这些选择提供了多种营养素和能量,有助于保持饱腹感和提供长效能量。
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