女生想要练习倒立俯卧撑可以按照以下步骤进行：

1. 先练习普通俯卧撑，增强胸部、肩部和手臂的力量。
2. 找到一个平稳的墙壁，站在距离墙壁大约一臂长的距离，双手离地，用手掌撑地，头部朝向墙壁，身体成直线状。
3. 缓慢向前倾斜，让头部靠近墙壁，同时双脚离地，用脚尖支撑身体，保持身体成一条直线，并保持稳定。
4. 慢慢弯曲手肘，让头部离开地面，直到完成一次倒立俯卧撑的动作。
5. 缓慢推起身体，返回到起始姿势，完成一次倒立俯卧撑练习。

注意事项：

• 初学者应该在教练或有经验的人的指导下进行，以避免受伤。
• 练习时要保持身体姿势稳定，避免摔倒或造成其他意外。
• 每次练习前应做好热身运动，以减少受伤的风险。
• 根据个人的体能和能力逐渐增加倒立俯卧撑的次数和难度。