上斜哑铃推胸是一种常见的胸肌训练动作。进行该动作时，需注意以下要领：

1. 身体位置：坐在斜板上，调整斜度使其约为30-45度，保持背部紧贴板面，双脚踏实平稳。

2. 手握位置：握住哑铃，双手与肩同宽或略宽，手心朝前，手臂自然下垂。

3. 下降动作：吸气，控制哑铃慢慢下降至胸部两侧，肘部微弯，保持背部与斜板接触。

4. 推举动作：用胸肌力量将哑铃向上推起，呼气，但不要完全伸直手臂，以保持肌肉张力。

5. 控制动作：避免用惯性抛起哑铃，确保动作平稳有力，集中感受胸肌的收缩。

6. 动作幅度：尽量保持动作幅度稳定，避免过度伸展或收缩，以免造成不必要的压力或伤害。

以上是上斜哑铃推胸的基本要领，正确的姿势和动作能更有效地刺激胸肌，并减少受伤风险。