腰肌劳损是由于长时间姿势不当或者过度使用腰部肌肉引起的症状。主要症状包括：

1. 腰部疼痛：可能表现为钝痛、胀痛或刺痛，常在腰部周围或下背部。

2. 活动受限：腰部活动范围减少，弯腰、扭转或抬举物品时感到不适。

3. 肌肉紧张：腰部肌肉可能会出现紧张、僵硬或痉挛的感觉。

4. 局部肿胀：在受损区域可能出现轻微的肿胀或肿块。

5. 活动加剧症状：长时间站立、行走或举重等活动可能加重症状。

6. 传导症状：痛感可能向臀部、大腿甚至下肢放射，伴有麻木或刺痛感。

以上症状可能会因个体差异而有所不同，且可能会随着时间的推移而加重或缓解。若出现以上症状，建议尽早就医进行评估和治疗，以避免进一步恶化并提高生活质量。