为了让勃起更硬更持久，可以尝试以下方法：

1. 锻炼身体：进行有氧运动和力量训练可以增强血液循环和身体素质，对勃起质量有积极影响。

2. 均衡饮食：摄入富含锌、镁、维生素C等营养素的食物，有助于维持性功能和提高勃起硬度。

3. 控制体重：肥胖会增加勃起功能障碍的风险，保持健康的体重有助于改善勃起质量。

4. 减少压力：学会有效应对压力和焦虑，保持心理健康对于性功能有积极影响。

5. 避免不良习惯：戒烟、限制酒精摄入和避免滥用药物可以改善勃起功能。

请注意，这些方法可能对不同人群效果有所不同，如果存在严重的勃起功能障碍问题，建议咨询专业医生进行评估和治疗。