为控制阴茎勃起，可以尝试以下方法：

1. 深呼吸和放松：深呼吸有助于降低身体紧张和焦虑，从而减轻勃起的程度。
2. 转移注意力：尝试转移注意力到其他事物上，如数数或专注于某个有趣的事情，有助于减少性刺激造成的勃起。
3. 思想控制：通过积极的自我对话，告诉自己不要过于担心或紧张，这有助于降低勃起的频率和强度。
4. 避免刺激：减少接触或避免性刺激物，如色情内容或性幻想，可以降低勃起的发生率。
5. 寻求专业帮助：如持续出现问题，建议咨询医生或心理学家，寻求专业建议和治疗。

这些方法并非万能，效果因人而异。个体情况和健康状况也会影响其有效性，建议根据个人实际情况选择适合的方法。