男性精子质量下降可能由多种因素引起，包括但不限于生活方式、环境因素和遗传等。为提高怀孕几率，男性可以采取以下措施：

1. 健康饮食：摄入均衡营养，多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类和蛋白质，避免高糖、高脂肪食物。

2. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖对精子质量的不利影响。

3. 避免烟酒：戒烟限酒，因烟酒会损害精子质量。

4. 避免毒品：远离毒品和滥用药物，以免影响生殖系统功能。

5. 避免高温：避免长时间暴露于高温环境，如热水浴、桑拿浴和长时间使用热水袋等。

6. 减少压力：学会有效应对压力，保持身心健康。

7. 规律运动：适量进行有氧运动，有助于提高精子质量。

8. 定期体检：定期检查生育健康状况，及时发现并处理潜在问题。

男性精子质量对怀孕具有重要影响，采取上述措施有助于提高怀孕几率。建议男性在计划怀孕前提前采取生活方式和饮食调整，以促进健康精子的生成。