在健身房里，想要通过运动瘦屁股，可以采取以下方法：

1. 有氧运动：如跑步、跳绳、椭圆机等，可以帮助燃烧脂肪，促进全身瘦身，包括屁股部位。

2. 重量训练：通过深蹲、腿举等针对臀部和大腿的训练，可以增加肌肉的紧致度，塑造翘臀效果。

3. 有针对性的训练：可以选择针对臀部和大腿的特定训练动作，如臀桥、登山步等，以加强这些部位的肌肉，达到紧致效果。

4. 饮食控制：合理控制饮食，避免摄入过多高热量、高脂肪食物，有助于减少脂肪在臀部的堆积。

5. 坚持持续性训练：只有持之以恒地进行运动，才能取得长期的效果，建议每周至少3-4次的训练，每次持续30分钟以上。

结合有氧运动、重量训练、针对性训练和饮食控制，可以在健身房里有效地瘦屁股。