要降低龟头过于敏感，可以考虑以下方法：

1. 温和清洁：使用温水轻柔清洁龟头，避免使用含有刺激性成分的肥皂或清洁剂。
2. 保持干燥：保持龟头区域干燥，避免潮湿环境，可以减少过度敏感。
3. 规律训练：逐渐习惯触摸和刺激龟头，可以通过轻柔的按摩或逐渐增加刺激的方式，使其适应刺激并减少敏感度。
4. 使用润滑剂：在性行为时使用水性润滑剂可以减少摩擦，减轻敏感度。
5. 保持健康生活方式：保持健康的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，有助于维持身体健康，减少龟头过敏的可能性。