延迟射精是一种常见的性功能障碍，可以通过以下方法尝试延迟：

1. 调整性交频率，减少过度性刺激。

2. 尝试不同的性姿势，有些姿势可能会减少刺激程度。

3. 练习房事时集中注意力在其他事物上，例如呼吸或身体感觉，以减轻刺激。

4. 使用局部麻醉剂或延迟喷雾来减轻敏感度。

5. 实践性生活中的止插技巧，例如挤压龟头或暂时停止刺激。

6. 寻求专业性治疗，如心理治疗或性治疗，以探索潜在的心理因素并学习应对技巧。

7. 尝试药物治疗，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）或局部麻醉喷剂，但务必在医生的监督下使用。

重要的是要理解，延迟射精的有效方法因人而异，可能需要尝试多种方法才能找到适合个人的解决方案。最好在医生的指导下进行任何尝试。