血淤症状可能包括皮肤瘀斑、疼痛、肿胀和淤血斑等。调理方法可以通过饮食、运动和草药等多方面进行。在饮食方面，建议摄入富含维生素C、维生素K和纤维素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和全谷类食品。适量运动有助于促进血液循环，如散步、游泳和瑜伽等。草药调理方面，可以考虑一些具有活血化瘀作用的中药，如川芎、当归和红花等。对于具体的调理方法，建议咨询专业医生或中医师，根据个体情况进行定制化的治疗方案。