根据世界卫生组织的建议，成人每日摄入脂肪的比例应该控制在总能量摄入的15%至30%之间。根据一个标准的成人每日摄入总能量为2000千卡的计算，脂肪摄入量应在33克至67克之间。个体的具体需求可能会有所不同，取决于年龄、性别、身体活动水平、健康状况等因素。建议选择健康的脂肪来源，如植物油、坚果、种子和鱼类等，限制摄入饱和脂肪和反式脂肪的食物，如油炸食品、糕点和加工肉制品。最好在日常饮食中保持适度的多样性，以确保摄入的脂肪种类和量均衡。在制定个人饮食计划时，最好咨询专业营养师以获得个性化建议。