西红柿炒西生菜的热量取决于配料和烹饪方法。一般来说，西红柿和西生菜本身都是低热量的食材，富含维生素和矿物质。根据一般情况下的食物热量参考，100克西红柿约含有18卡路里的热量，而100克西生菜含有13卡路里左右的热量。因此，一道简单的西红柿炒西生菜可能在100克左右的分量中含有约30卡路里的热量，主要来自食材本身。

若在烹饪过程中添加了油或其他高热量的配料，热量含量会相应增加。例如，每勺橄榄油约含120卡路里的热量，而每勺花生油约含124卡路里的热量。因此，若使用了油炒制，则应当考虑油的热量贡献。

西红柿炒西生菜是一道相对低热量的菜肴，但热量的确取决于具体的配料和烹饪方式。