对于这个问题，建议尝试以下方法：

1. 调节呼吸和意识：深呼吸有助于放松身体，同时集中注意力于其他感官刺激，有助于延迟射精。

2. 练习性交控制：通过练习延长性行为的时间，如练习持续性交，逐渐培养耐力和控制能力。

3. 使用延迟喷剂或持久霜：这些产品含有局部麻醉剂，可以减少对刺激的敏感度，延迟射精。

4. 尝试性交姿势：选择一些减少刺激的姿势，或者采用“挤压技术”，在高潮来临时挤压阴茎根部，延缓射精。

5. 寻求专业帮助：如果问题持续存在且影响生活质量，建议咨询医生或性治疗师，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

无论选择哪种方法，重要的是理解性功能障碍是常见问题，而且可治疗。与伴侣沟通和互相支持也是成功应对的关键。