实寒症状包括手脚冰凉、怕冷、四肢不温、脉搏细弱等。针对实寒症状，建议选择温补药物，如补气温阳的中药。常用的中药有补脾益气汤、四君子汤、四逆汤等，可以温暖身体，增强体内阳气，改善血液循环，缓解寒冷感。也可选择一些食疗方法，如多食用温热性食物，如姜、桂皮、大枣等，以促进身体内部的温暖。但需注意个体差异，如有特殊情况或慢性疾病，建议咨询医生或中医师的建议，避免不当用药引起不良反应。