膝盖肌腱炎是一种常见的膝关节问题，其主要症状包括：

1. 疼痛：膝盖周围或在膝盖前方肌腱附近的疼痛，可能会加剧于活动或负重时。
2. 肿胀：可能会有轻度至中度的膝盖肿胀，局部触摸时可能会感觉热痛。
3. 运动障碍：肌腱炎可能导致膝关节活动范围的限制，例如弯曲或伸展时感到不适。

治疗方法主要包括：

1. 休息：减少或暂停引起炎症的活动，以减轻肌腱的压力。
2. 冷敷：在发炎部位使用冰袋冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3. 疼痛管理：可使用非处方止痛药或抗炎药缓解疼痛和炎症。
4. 物理治疗：进行适当的物理治疗，如热敷、按摩和伸展运动，有助于恢复肌腱功能和减少炎症。
5. 改变活动：避免过度使用受影响的肌腱，调整运动方式和强度。

在治疗期间，应密切关注症状的变化，并根据需要调整治疗方案。如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。