女孩掌上压是一项常见的健身动作，正确的做法如下：

1. 起始姿势：身体俯卧在地面上，双手与肩部同宽，手掌与地面平行，手指稍微向外张开，手臂伸直支撑身体。

2. 运动动作：用手臂的力量将身体推起，直到手臂伸直，但不要将肘关节锁死，保持微弯。同时保持身体挺直，不要塌腰或挺臀。

3. 保持姿势：在顶峰位置保持一段时间，然后缓慢下降，直到胸部几乎接触地面，但不要完全放松肌肉。

4. 重复练习：根据个人能力和目标，重复进行掌上压动作，控制动作的幅度和次数，确保正确的姿势和肌肉受力。

正确的掌上压动作可以有效锻炼胸部、肩部和三头肌等肌肉群，但重要的是要注意正确的姿势和动作幅度，避免受伤并达到最佳的训练效果。