木瓜属于低热量、高纤维的水果，每100克的木瓜约含32卡路里。虽然相较于其他水果，木瓜的热量算是较高的，但在整体饮食中，它仍然可以作为低热量、高纤维的选择之一。木瓜中富含维生素C、维生素A、纤维和抗氧化剂等营养成分，有助于促进消化、增强免疫力和维持健康的皮肤。若将木瓜作为减肥饮食的一部分，需要注意控制食用量，以免超过总热量摄入限制。总体而言，适量食用木瓜并结合均衡饮食和适量运动，有助于减肥过程中的健康和成功。