憋尿后一直尿不尽可能由多种因素引起，包括但不限于尿道狭窄、膀胱肌肉无力、前列腺问题或神经系统异常。如果出现这种情况，建议尝试以下方法：

1. 喝水：多喝水可以帮助排尿，但避免过度饮水。
2. 放松：找一个安静的环境，尽量放松身体和心情，不要过于焦虑。
3. 尝试改变姿势：尝试改变站立、坐着或蹲下等不同姿势，有时可以帮助排尿。
4. 热敷：在膀胱区域进行热敷有助于放松肌肉，促进排尿。
5. 就医：如果以上方法无效或症状持续，建议尽快就医，接受专业检查和治疗，以排除潜在的严重问题。

重要提示：憋尿后持续尿不尽可能是严重病症的表现，如果伴随其他症状（如腹痛、发热等），应及时就医。